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ジムって行く必要あるの?【初心者向け】

近年、ジムブームが来ており、昔からあるジム(エニタイム・ゴールドジム・ジョイフィットなど)が人気の中、会費が今までのジムより安く入れるジム(チョコザップなど)も増えてきており、どのジムがおすすめなのか、そもそもジムに行く必要があるのか?と思...
2023.10.19
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ダイエットには有酸素運動と無酸素運動どっちがおすすめ?有酸素と無酸素の違い

ダイエットをする際に皆さんが初めにやろうと思うのが、走ることや歩くこと、また筋トレだと思います。 運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」の2種類があります。どのような違いがあるかご存知でしょうか?それぞれの特性を正しく理解し、うまく組み合わ...
2023.10.17
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