#有酸素

ダイエットをする際に皆さんが初めにやろうと思うのが、走ることや歩くこと、また筋トレだと思います。 運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」の2種類があります。どのような違いがあるかご存知でしょうか？それぞれの特性を正しく理解し、うまく組み合わ...